Kevadele vastu hea seedimise ja kahaneva kehakaaluga! :-)
Sel seminaril õpime lihtsaid ja tõhusaid harjutusi seedimise parandamiseks ja ainevahetuse kiirendamiseks. Harjutused on jõukohased igaühele. Suur osa neist on nipid, mida võtta kasutusele kas igapäevaselt või teatud sümptomite ilmnedes. Õpime nii liikumist, punkti- ja enesemassaaži võtteid kui ka hingamisharjutusi - neid kõiki praktiseerime ka kohapeal.
· Mao ja põrna tööd soodustavad kinesioloogilised liigutused
· Energia alakõhtu kogumine, harjutused seedimise soodustamiseks
· Kõhuhingamine
· Keha energiaringlust soodustav massaaž ja seedimist parandav punktimassaaž
· Harjutused kehakaalu langetamiseks ja keha toksiinidest puhastamiseks
Meridiaanitreening ehk meridiaanijooga on lihtne ja tõhus meetod vabanemaks erinevatest terviseprobleemidest, nagu seedimisprobleemid, aga ka ala- või ülaseljavalud, põlvevalud, peavalud, kõrge või madal vererõhk. Meridiaanijooga annab häid tulemusi kehakaalu alandamiseks ning stressi ja väsimuse vähendamiseks. Meridiaanijoogas on ühendatud iidsed teadmised keha energiavoo liikumisest tänapäevaste arusaamadega keha liikumisaparaadist ja füsioloogiast. Joogaõpetus, Hiina traditsiooniline meditsiin ja Jaapani päritoluga shindo moodustavad selles treeningus terviku.
Seminari kava:
11.00 – 12.30 Põrn ja magu Hiina meditsiinis. Õpime seedimist parandava harjutusteseeria. Harjutused kõhukinnisusest vabanemiseks.
12.30 – 13.00 Punktimassaaž kõhuprobleemide puhul.
13.00 – 13.30 Vaheaeg
13.30 – 14.45 Harjutused kehakaalu langetamiseks ja keha toksiinidest vabastamiseks.
14.45 – 15.00 Kokkuvõte õpitust ja lõpumeditatsioon
Palun riietu mugavalt ja võta kaasa võimlemismatt või fliis!
NB! Iga osaleja saab kaasa kirjalikud materjalid!
JUHENDAJA ANNE TIPNER-TORN iseendast:
„Olen treenerina töötanud alates Eesti Kunstiakadeemia lõpetamisest 1995.a. Olen läbi viinud kõiki liikumistreeninguid aeroobikast sheipinguni. Viimase 10 aasta jooksul olen teadlikult keskendunud ida filosoofiaid hõlmavatele kehatehnikatele, nagu shindo, shiatsu, hatha- jooga, Hiina traditsiooniline meditsiin ja liitnud nad tervikuks läänelike õpetustega inimkeha funktsioneerimisest (Pilatese-, Aleksanderi tehnika). Viin läbi seljateraapia ning joogateraapia grupi- ja individuaaltunde. Naudin arusaama keha ja vaimu terviklikkusest, teen oma treeninguid eesmärgiga toetada inimese ÕNNELIK OLEMIST. Olen end täiendanud paljudel koolitustel nii kodu- kui välismaal.
· Mao ja põrna tööd soodustavad kinesioloogilised liigutused
· Energia alakõhtu kogumine, harjutused seedimise soodustamiseks
· Kõhuhingamine
· Keha energiaringlust soodustav massaaž ja seedimist parandav punktimassaaž
· Harjutused kehakaalu langetamiseks ja keha toksiinidest puhastamiseks
Meridiaanitreening ehk meridiaanijooga on lihtne ja tõhus meetod vabanemaks erinevatest terviseprobleemidest, nagu seedimisprobleemid, aga ka ala- või ülaseljavalud, põlvevalud, peavalud, kõrge või madal vererõhk. Meridiaanijooga annab häid tulemusi kehakaalu alandamiseks ning stressi ja väsimuse vähendamiseks. Meridiaanijoogas on ühendatud iidsed teadmised keha energiavoo liikumisest tänapäevaste arusaamadega keha liikumisaparaadist ja füsioloogiast. Joogaõpetus, Hiina traditsiooniline meditsiin ja Jaapani päritoluga shindo moodustavad selles treeningus terviku.
Seminari kava:
11.00 – 12.30 Põrn ja magu Hiina meditsiinis. Õpime seedimist parandava harjutusteseeria. Harjutused kõhukinnisusest vabanemiseks.
12.30 – 13.00 Punktimassaaž kõhuprobleemide puhul.
13.00 – 13.30 Vaheaeg
13.30 – 14.45 Harjutused kehakaalu langetamiseks ja keha toksiinidest vabastamiseks.
14.45 – 15.00 Kokkuvõte õpitust ja lõpumeditatsioon
Palun riietu mugavalt ja võta kaasa võimlemismatt või fliis!
NB! Iga osaleja saab kaasa kirjalikud materjalid!
JUHENDAJA ANNE TIPNER-TORN iseendast:
„Olen treenerina töötanud alates Eesti Kunstiakadeemia lõpetamisest 1995.a. Olen läbi viinud kõiki liikumistreeninguid aeroobikast sheipinguni. Viimase 10 aasta jooksul olen teadlikult keskendunud ida filosoofiaid hõlmavatele kehatehnikatele, nagu shindo, shiatsu, hatha- jooga, Hiina traditsiooniline meditsiin ja liitnud nad tervikuks läänelike õpetustega inimkeha funktsioneerimisest (Pilatese-, Aleksanderi tehnika). Viin läbi seljateraapia ning joogateraapia grupi- ja individuaaltunde. Naudin arusaama keha ja vaimu terviklikkusest, teen oma treeninguid eesmärgiga toetada inimese ÕNNELIK OLEMIST. Olen end täiendanud paljudel koolitustel nii kodu- kui välismaal.
