Toidud ja joogid, mis aitavad vananemist aeglustada
Joogid: puhas vesi, sulavesi, punane vein, kakao ilma suhkruta, kibuvitsa-, viirpuu- ja piparmünditee.
Juurviljad: porgand, maapirn, magusjuur, redis.
Leht- ja õisköögiviljad: kapsas, lillkapsas, spargelkapsas (brokoli), spargel, artiššokk.
Kala: koha, sardiin, tuunikala, ookeani lõhe, kalamari.
Kaunviljad: hernes, Türgi uba.
Köögiviljad: tomat, arbuus, kurk, mädarõigas, sigur, küüslauk, punane sibul, punane pipar.
Loomsed toiduained: munad, hapupiim, maheliha (kana, kalkun, küülik), põdraliha, sulavõi.
Maitseained: ingver, pune, salvei, piparmünt, tüümian, kaneel, nelk, pipar, kurkum, safran.
Maitseroheline: seller, petersell, till, salvei, kress-salat, koriander, estragon.
Marjad: karusmari, mustikas, murakas, joovikas, maasikas, jõhvikas, astelpaju, mustsõstar, pohl, kirss, vaarikas, leedrimari.
Mesindussaadused: mesi (eriti tatraõiemesi), suir, taruvaik, mesilasemapiim.
Puuviljad: õun, granaatõun, virsik, viigimari, punane viinamari, aprikoos, avokaado, pirn, kiivi, kuivatatud ploom, hapud tsitruselised (sidrun, laim, greip).
Pähklid: maapähkel, Brasiilia ja Kreeka pähkel, metspähkel, mandel, seedripähkel.
Ravimtaimed: kummel, katkujuur, kibuvits, ussiuba, pruunvetikas, võilill, põdrakanep, mänd, lavendel.
Seemned: kanep, lina, seesam, kõrvits.
Seened: kukeseen, puravik.
Täisteraviljad: kaer, oder, hirss, toortatar, idandatud tatar, toortatra tume jahu, idandatud toortatra jahu
Õlid: oliiviõli
Šokolaad: ilma lisanditeta, kakaosisaldus üle 70%.
(Allikas: Postimees, Maa Elu, 17. märts 2016, Virgo Mihkelsoo "Miks taimed ja inimesed vananevad?")
Juurviljad: porgand, maapirn, magusjuur, redis.
Leht- ja õisköögiviljad: kapsas, lillkapsas, spargelkapsas (brokoli), spargel, artiššokk.
Kala: koha, sardiin, tuunikala, ookeani lõhe, kalamari.
Kaunviljad: hernes, Türgi uba.
Köögiviljad: tomat, arbuus, kurk, mädarõigas, sigur, küüslauk, punane sibul, punane pipar.
Loomsed toiduained: munad, hapupiim, maheliha (kana, kalkun, küülik), põdraliha, sulavõi.
Maitseained: ingver, pune, salvei, piparmünt, tüümian, kaneel, nelk, pipar, kurkum, safran.
Maitseroheline: seller, petersell, till, salvei, kress-salat, koriander, estragon.
Marjad: karusmari, mustikas, murakas, joovikas, maasikas, jõhvikas, astelpaju, mustsõstar, pohl, kirss, vaarikas, leedrimari.
Mesindussaadused: mesi (eriti tatraõiemesi), suir, taruvaik, mesilasemapiim.
Puuviljad: õun, granaatõun, virsik, viigimari, punane viinamari, aprikoos, avokaado, pirn, kiivi, kuivatatud ploom, hapud tsitruselised (sidrun, laim, greip).
Pähklid: maapähkel, Brasiilia ja Kreeka pähkel, metspähkel, mandel, seedripähkel.
Ravimtaimed: kummel, katkujuur, kibuvits, ussiuba, pruunvetikas, võilill, põdrakanep, mänd, lavendel.
Seemned: kanep, lina, seesam, kõrvits.
Seened: kukeseen, puravik.
Täisteraviljad: kaer, oder, hirss, toortatar, idandatud tatar, toortatra tume jahu, idandatud toortatra jahu
Õlid: oliiviõli
Šokolaad: ilma lisanditeta, kakaosisaldus üle 70%.
(Allikas: Postimees, Maa Elu, 17. märts 2016, Virgo Mihkelsoo "Miks taimed ja inimesed vananevad?")
