Kuidas suurendada oma õnnelikkust? Katkend Toivo Niibergi raamatust "Õnnelikkuse allikail" (Eesti Ajalehed AS ja Toivo Niiberg, 2010)
![Picture](/uploads/3/7/3/8/3738069/published/naeratus.jpg?1517088014)
USA positiivse psühholoogia õpetlane Martin E. P. Seligman rõhutab, et kui tahate kestvalt suurendada oma õnnelikkust, tuleks järgida järgmisi juhtnööre:
- elada jõukal demokraatlikul maal, mitte kerjuskehvas diktatuuris (tugev mõju)
- - olla abielus (tugev, kuid mitte põhjuslik mõju)
- -vältida negatiivseid sündmusi ja negatiivseid elamusi (mõõdukas mõju)
- - lülituda agaralt seltskondlikku ellu (tugev, kuid mitte põhjuslik mõju)
- - olla usklik (mõõdukas mõju)
- Tõnu Niiberg lisab omalt poolt:
- -leidke oma pärilikele võimetele ja temperamendile vastav töö ning tegevus (tugev ja põhjuslik mõju)-õppige ennast kehtestama (tugev, kuid mitte põhjuslik mõju)
- osake puhata (mõõdukas mõju)
Tegurid, mille pärast ei peaks ülearu muretsema, et olla õnnelikum:
- varakus (materialistid on vähem õnnelikud)
- tervis (teie enda hinnang, mitte tegelik tervislik seisund)
- haritus (mõju puudub)
- rassikuuluvus või elukoha kliima (mõju puudub)
-võõraste inimeste arvamus (las elavad oma elu ja tegelevad eelkõige oma vigadega), kõigiga ei pea ega saagi hästi läbi saada.