Kuidas suurendada oma õnnelikkust? Katkend Toivo Niibergi raamatust "Õnnelikkuse allikail" (Eesti Ajalehed AS ja Toivo Niiberg, 2010)
USA positiivse psühholoogia õpetlane Martin E. P. Seligman rõhutab, et kui tahate kestvalt suurendada oma õnnelikkust, tuleks järgida järgmisi juhtnööre:
- elada jõukal demokraatlikul maal, mitte kerjuskehvas diktatuuris (tugev mõju)
- - olla abielus (tugev, kuid mitte põhjuslik mõju)
- -vältida negatiivseid sündmusi ja negatiivseid elamusi (mõõdukas mõju)
- - lülituda agaralt seltskondlikku ellu (tugev, kuid mitte põhjuslik mõju)
- - olla usklik (mõõdukas mõju)
- Tõnu Niiberg lisab omalt poolt:
- -leidke oma pärilikele võimetele ja temperamendile vastav töö ning tegevus (tugev ja põhjuslik mõju)-õppige ennast kehtestama (tugev, kuid mitte põhjuslik mõju)
- osake puhata (mõõdukas mõju)
Tegurid, mille pärast ei peaks ülearu muretsema, et olla õnnelikum:
- varakus (materialistid on vähem õnnelikud)
- tervis (teie enda hinnang, mitte tegelik tervislik seisund)
- haritus (mõju puudub)
- rassikuuluvus või elukoha kliima (mõju puudub)
-võõraste inimeste arvamus (las elavad oma elu ja tegelevad eelkõige oma vigadega), kõigiga ei pea ega saagi hästi läbi saada.