Teisipäeval, 9. aprillil kl 18.30 Dorpati konverentsikeskuses Tartus (Turu 2, Tasku) olevikuterapeudi ja psühholoogi HELENA VÄLJASTE kogemuskoolitus "Teadvelolek: kuidas olla rohkem kohal siin ja praegu"
MEELERAHU EI ASU TEGELIKULT KUSKIL KAUGEL JA MÕÕTMATUS TULEVIKUS – SEE ON PAARI TEADLIKU HINGETÕMBE KAUGUSEL. TEADVELOLEK AITAB SUL LEIDA MEELE JA SELLEGA SEOTUD RAHU. MEELERAHU." Helena Väljaste
Soovid tuua oma ellu selgust ja pääseda häirivate emotsioonide-mõtete meelevallast? Tunda end ärksa, kohaloleva ja motiveerituna? Kogeda meelerahu? Avastada oma unikaalsus ja luua endaga kooskõlaline elu? Järgmisel teisipäeval, 9. aprillil kl 18.30 oled Dorpati konverentsikeskuses oodatud psühholoogi ja olevikuterapeudi HELENA VÄLJASTE kogemuskoolitusele "Teadvelolek: kuidas olla rohkem kohal siin ja praegu".
Mõiste “teadvelolek” ehk ärksameelsus, meeleteadlikkus (ingl k mindfulness) hakkas Eestis levima umbes kuus aastat tagasi. Oled sa endale kunagi teadvustanud, mida see tähendab?
Kogemuskoolitusel saabki kogeda-õppida, mis on teadvelolek (mindfulness) ning kuidas luua selle abil oma ellu selgust, rahu ja rõõmu.
Õhtu teemad:
Teadvelolekut ja sellel põhinevaid harjutusi uuritakse teadusmaailmas usinasti ning nende efektiivsust on korduvalt tõestatud: see aitab alandada stressi, toetada immuunsust, ennetada haigusi, kiirendada paranemist, tõsta unekvaliteeti, muuta harjumusi, kogeda enam õnne ja palju muud.
On öeldud: “Meelerahu on Jumala keel ja kõik muu on vilets tõlge”. Tegelikult on meelerahu lihtsalt avaruse sünonüüm. (Eckhart Tolle)
JUHENDAJAST
HELENA VÄLJASTE on psühholoog ja teadveloleku õpetaja, kes omab kümneaastast praktikakogemust mindfulnessis. Helena tegutseb "Meelerahu" kaubamärgi all ning kasutab teadvelolekul baseeruvaid lähenemisi nii oma töös psühholoogina kui koolitustel. Ta on 8- nädalase vaikuseminutite teadveloleku kursuse looja.
Mida arvavad osalenud teadveloleku kogemuskoolitusest?
"Uskumatu, et nii lühikese ajaga võib saada nii palju selget praktilist teadmist!" - Alar (46). "Helena on oma heasoovlikkuse, meelerahu ning läbimõeldusega suurepäraseks eeskujuks ning aeg tema selts on juba iseenesest tohutult innustav." - Raili (30)
Osalustasu: 13 € ettemaksuna: (Arengutee Klubi, Swedbank, a/a EE982200221048414673, märksõna: 9. aprill + osaleja nimi), kohapeal 15 €
NB! Loe lisaks: mis on meelerahu?
meelerahu nipid
Soovid tuua oma ellu selgust ja pääseda häirivate emotsioonide-mõtete meelevallast? Tunda end ärksa, kohaloleva ja motiveerituna? Kogeda meelerahu? Avastada oma unikaalsus ja luua endaga kooskõlaline elu? Järgmisel teisipäeval, 9. aprillil kl 18.30 oled Dorpati konverentsikeskuses oodatud psühholoogi ja olevikuterapeudi HELENA VÄLJASTE kogemuskoolitusele "Teadvelolek: kuidas olla rohkem kohal siin ja praegu".
Mõiste “teadvelolek” ehk ärksameelsus, meeleteadlikkus (ingl k mindfulness) hakkas Eestis levima umbes kuus aastat tagasi. Oled sa endale kunagi teadvustanud, mida see tähendab?
Kogemuskoolitusel saabki kogeda-õppida, mis on teadvelolek (mindfulness) ning kuidas luua selle abil oma ellu selgust, rahu ja rõõmu.
Õhtu teemad:
- mis on teadvelolek: kuidas see seostub igapäevase eluga ja millised on kõnekaimad teadustulemused selles vallas;
- miks on tähelepanu juhtimine oluline ja kuidas seda teha;
- kuidas astuda maha autopiloodilt ja tegutseda teadlikult;
- kuidas vähendada stressi oma elus ja suurendada oskust tulla toime elu ja töö väljakutsetega;
- kuidas taasavastada selgus, rahu, rõõm ja tähenduslikkus.
- Lisaks tutvume järgmiste teadvelolekuharjutustega: tähelepanutest, kuulamisharjutus, hingamisharjutus, kehataju harjutus, rosinaharjutus.
Teadvelolekut ja sellel põhinevaid harjutusi uuritakse teadusmaailmas usinasti ning nende efektiivsust on korduvalt tõestatud: see aitab alandada stressi, toetada immuunsust, ennetada haigusi, kiirendada paranemist, tõsta unekvaliteeti, muuta harjumusi, kogeda enam õnne ja palju muud.
On öeldud: “Meelerahu on Jumala keel ja kõik muu on vilets tõlge”. Tegelikult on meelerahu lihtsalt avaruse sünonüüm. (Eckhart Tolle)
JUHENDAJAST
HELENA VÄLJASTE on psühholoog ja teadveloleku õpetaja, kes omab kümneaastast praktikakogemust mindfulnessis. Helena tegutseb "Meelerahu" kaubamärgi all ning kasutab teadvelolekul baseeruvaid lähenemisi nii oma töös psühholoogina kui koolitustel. Ta on 8- nädalase vaikuseminutite teadveloleku kursuse looja.
Mida arvavad osalenud teadveloleku kogemuskoolitusest?
"Uskumatu, et nii lühikese ajaga võib saada nii palju selget praktilist teadmist!" - Alar (46). "Helena on oma heasoovlikkuse, meelerahu ning läbimõeldusega suurepäraseks eeskujuks ning aeg tema selts on juba iseenesest tohutult innustav." - Raili (30)
Osalustasu: 13 € ettemaksuna: (Arengutee Klubi, Swedbank, a/a EE982200221048414673, märksõna: 9. aprill + osaleja nimi), kohapeal 15 €
NB! Loe lisaks: mis on meelerahu?
meelerahu nipid