Arengutee Klubi
  • Esileht
    • Kontakt
  • Sõprade tegemisi
    • Pilt Sinu kaitseinglist!
    • Eha Kooseri joogatunnid
    • Silm kui tervise peegel
    • Galina Aderi massaaž
  • Lugu Tervendajas
  • Fred Jüssi: vaikuses kuuled iseennast
  • Fred Jüssi elutarkus
  • Ayurveda
  • Aino Kartul-Najar
  • Einar Laigna mõtteid
  • Katkendeid "Minu Nepaalist"
  • Eluenergia meditatsioon naistele
  • Kaupo Saue õnnest
  • Mercedes Merimaa lugu
  • Loodusemees Errol Vares: "Igaüks leiab oma tee."
  • Homöopaatiast
  • Märgid sinu elus
  • Hallike
  • Lugu Jaan Jäätsist
  • Rahast
  • Mis on kvantpuudutus?
  • Toomas Päll inimese energeetikast
  • Väike toitumisspikker
  • 4 küsimust Ralf Neemlaidile
  • 5 soovitust
  • Usutlus Aigar Sädega
  • Amanda Kollom
  • Usutlus Merike Kütiga
  • Eha Kooser: mantra muutis elu!
  • Crystal Ra
  • Kohtumine Jäneda nõiaga
  • Inimese 5 keha
  • AINULT ÜKS KÜSIMUS
  • Mantrad ehk võlusõnad
  • Usutlus Viljo Viljasooga
  • Pettumustest
  • Allergiast esoteerilisest vaatevinklist
  • Janosh
  • Kreeda töötuba
  • Lugu Kaia-Liisa Reinutist
  • Teadmamees Kalju Paldis
  • Iseendasse!
  • Põletikud
  • "Eelmäng haigustele"
  • "Elujõud ja loodusravi"
  • "Sinu keha räägib..."
  • Sirje Kurvet
  • Emotsioonidest
  • Luule Viilmalt
  • Monika Palm
  • Inglimaalid
  • TEST
  • Suhkrust
  • Tom suhkrust
  • Raamat
  • Virgo Mihkelsoo
  • Dr Levin
  • Kohtumine Vahur Kersnaga
  • Kiropraktik
  • Rainer Kägo
  • Hea tuju raamat
  • Aune Past
  • DEIR
  • Ended
  • Kundalini jooga
  • Hea suhte reeglid
  • Lugu Nastjast
  • Ideaalne kaal
  • Paleodieedist
  • Vanematest
  • Perekonna seadused
  • Galina Ader
  • Looduslik toit
  • Elujuhised
  • Numbritest
  • Elunumbrid
  • Lugu Kaia-Kaire Hundist
  • Roy Strider
  • Lülisamba tervis
  • Šamanismist
  • Vastutus ja valgustumine
  • Mari Semakin
  • Vaatamine
  • Ahto Kaasik
  • Pyhapaikadest
  • Helgi Toomsalu
  • 7 toetavat lauset
  • Ela tervena!
  • Testi end!
  • Ralf Neemlaid
  • Kuu faasid
  • Kuust
  • Kannatusest vabaks
  • Monika Ambre
  • osteopaatia
  • Nooruslikkusest
  • Noorendav toit
  • Virgo ja Ljudmilla
  • Hiina meditsiin
  • Naise seksuaalusest
  • Evelin Ilvese maitsed
  • Evelin Ilves
  • Kuula oma keha
  • Alla Gromova
  • Katrin Saali Sauli loeng
  • Kiropraktik Karl
  • Hiina toitumisteraapia
  • Alateadvus ja haigused
  • Intervjuu Stepanjaniga
  • Tom Valsberg
  • Šamanistlik kaitse
  • Emotsionaalne vabadus
  • Suhkrust
  • Marissa
  • Yarash
  • Crystal Ra kursus
  • Energiavampirism
  • 5. august
  • Ayera
  • Gongiteraapia
  • Elu selgroog
  • Hingedeaja eel
  • Hinga end terveks
  • Vihast priiks
  • 5 sammu
  • Inimese Disain
  • Silmad - tervise peegel
  • Tiina Tiituse loeng
  • Valu
  • Ervin Hurt
  • Olla õnnelik
  • Toivo Niiberg õnnest
  • Joonas Saks Rännakust
  • Annely lugu
  • Soovitused
  • 13 müüti toitumise kohta
  • Tuleviku loomine
  • José D. Figueroa Garcia
  • Enesehinnang
  • Elamise kergus
  • Sigulda reis

5 sammu äreva meele rahustamiseks


  1. Võta tempot maha!
  2. Toeta jalatallad tugevasti vastu maad ja vii tähelepanu jalgadele, sest ärevuse energia liigub ülespoole, palavikuliselt töötavasse ajusse.
  3. Lase keha teadlikult lõdvaks, lõdvesta ka nägu.
  4. Too tähelepanu hingamise juurde. Hoia hingamine loomulik ja vaba, ära pinguta. Pikenda väljahingamist. Näiteks puhu õhk läbi huulte välja, nagu puhuksid läbi kõrre. Kujutle, kuidas koos väljahingatava õhuga väljub sinust ka ärevus.
  5. Lausu toetavaid enesesisendusi: „ma olen rahulik“, „ma olen muretu“, „kõik on hästi“.
Powered by
✕