Südameseminar: laupäeval, 1. märtsil kl 11 - 15 Tartus Dorpati konverentsikeskuses
juhendab Anne Tipner-Torn
Räägime südamest ja südamemeridiaanist, teeme harjutusi südame pingetest vabastamiseks ja selle kaudu õnneliku ja hea enesetunde leidmiseks.
Kui südamemeridiaan on tasakaalust väljas, tunneme ärevust, kurbusetunnet, muretsemist. Tasakaal südames toetab rõõmu teket. Probleemid südame ümber muudavad meid ärritunuks, jäigaks, tekitavad sundkäitumisi. Kui emotsioonid muutuvad ebastabiilseks, võivad tekkida vererõhu häired ja südamepekslemine.
Tehnikad:
-Hingamisõpetus ja „südamesse hingamine“
-Seiskunud energiate vabastamine
-Südame ja südamepauna e. perikardi meridiaanide massaaž, venitused ja tugevdamine
-Punktimassaaži punktid
-Harjutused kõrge vererõhu puhul
-Harjutused madala vererõhu puhul
-Kroonilise väsimuse kaotamine
-Tegutsemistahte suurendamine
Meridiaanitreening e. meridiaanijooga on lihtne ja tõhus meetod vabanemaks erinevatest terviseprobleemidest - siin on ühendatud iidsed teadmised keha energiavoo liikumisest tänapäevaste arusaamadega keha liikumisaparaadist ja füsioloogiast. Joogaõpetus, Hiina Traditsiooniline Meditsiin ja Jaapani päritoluga shindo moodustavad selles treeningus terviku.
Seminari kava:
Kl 11 – 12 Süda kui ISAND ja VALITSEJA. Südame tervist mõjutavad faktorid. Südame ja südamepauna meridiaan, neid mõjutav punktimassaaž. Leiame üles ja masseerime läbi südamele olulised massaažipunktid.
12.05 – 13.15 Südame tervist toetavad liikumised ja harjutused.
13.15 – 13.30 Vaheaeg
13.30 – 14.30 Kõrge vererõhk. Punktimassaaž ja harjutused kõrge vererõhu leevendamiseks.
14.30 – 15.00 Madal vererõhk. Soovitatavad harjutused.
Iga osaleja saab kaasa kirjalikud materjalid. Harjutusi tuleks korrata kas kodus või uuesti kokku saada, et õpitut meelde tuletada ja täiendada.
Pane selga mugavad, liikumist võimaldavad riided. Võta kaasa kirjutusvahend ja märkmik juhuks, kui tahad kohe midagi enda jaoks olulist kirja panna. Soovitav oleks kaasa võtta ka võimlemismatt või fliis.
Palun anna oma osalemissoovist märku: arengutee@gmail.com
Kui südamemeridiaan on tasakaalust väljas, tunneme ärevust, kurbusetunnet, muretsemist. Tasakaal südames toetab rõõmu teket. Probleemid südame ümber muudavad meid ärritunuks, jäigaks, tekitavad sundkäitumisi. Kui emotsioonid muutuvad ebastabiilseks, võivad tekkida vererõhu häired ja südamepekslemine.
Tehnikad:
-Hingamisõpetus ja „südamesse hingamine“
-Seiskunud energiate vabastamine
-Südame ja südamepauna e. perikardi meridiaanide massaaž, venitused ja tugevdamine
-Punktimassaaži punktid
-Harjutused kõrge vererõhu puhul
-Harjutused madala vererõhu puhul
-Kroonilise väsimuse kaotamine
-Tegutsemistahte suurendamine
Meridiaanitreening e. meridiaanijooga on lihtne ja tõhus meetod vabanemaks erinevatest terviseprobleemidest - siin on ühendatud iidsed teadmised keha energiavoo liikumisest tänapäevaste arusaamadega keha liikumisaparaadist ja füsioloogiast. Joogaõpetus, Hiina Traditsiooniline Meditsiin ja Jaapani päritoluga shindo moodustavad selles treeningus terviku.
Seminari kava:
Kl 11 – 12 Süda kui ISAND ja VALITSEJA. Südame tervist mõjutavad faktorid. Südame ja südamepauna meridiaan, neid mõjutav punktimassaaž. Leiame üles ja masseerime läbi südamele olulised massaažipunktid.
12.05 – 13.15 Südame tervist toetavad liikumised ja harjutused.
13.15 – 13.30 Vaheaeg
13.30 – 14.30 Kõrge vererõhk. Punktimassaaž ja harjutused kõrge vererõhu leevendamiseks.
14.30 – 15.00 Madal vererõhk. Soovitatavad harjutused.
Iga osaleja saab kaasa kirjalikud materjalid. Harjutusi tuleks korrata kas kodus või uuesti kokku saada, et õpitut meelde tuletada ja täiendada.
Pane selga mugavad, liikumist võimaldavad riided. Võta kaasa kirjutusvahend ja märkmik juhuks, kui tahad kohe midagi enda jaoks olulist kirja panna. Soovitav oleks kaasa võtta ka võimlemismatt või fliis.
Palun anna oma osalemissoovist märku: arengutee@gmail.com
