Katrin Alujev: kes juhib sinu isusid?
Olen viimase poole aasta jooksul sageli kuulnud küsimust: „Oi sa oled nii palju alla võtnud, mida sa teed? Pead mõnda dieeti?“. Kas ma olen nüüd väga kõhn? Ei, tegelikult ei ole, olen tavaline :).
Olen terve elu oma kaaluga võidelnud ja alati on kaal olnud võitja. Umbes aasta tagasi saabus rahu minu ja kaalu vahel, sest ma aktsepteerisin ennast lõpuks sellisena, nagu ma olin. Olin endiselt ülekaaluline, kuid enam ei häirinud see mind ja korraga hakkas ka kaal justkui iseenesest langema.
Selles õpitoas jagangi teiega oma kogemusi ning avastusi seoses kehakaaluga, mis on mind pannud mõtlema. Usun, et probleemide puhul tuleb alati tegeleda põhjusega, mitte tagajärjega. Kui ma olen ülekaaluline, siis ei aita, kui pean mingi perioodi elust dieeti, sest põhjus, miks ma liiga palju söön, on ju endiselt alles.
Vaatame koos, miks dieedid ei toimi või õigemini, miks nad ei taga pikaajalist tulemust. Uurime erinevaid faktoreid, mis mõjutavad meie toitumisharjumusi ning kehapildi tajumist. Ehk näiteks, kuidas mõjutavad meie söömist lapsepõlvekodu ning üldine ümbritsev keskkond, isiksusetüübid, aastaajad, kuutsüklid, kehakemikaalid, seltskond jne.
Lisaks räägime sellest, miks meil tekivad mingid kindlad isud just teatud toiduainete suhtes.
Mõtle, kas sul on mingi toiduaine, mida sa tõeliselt armastad? Sa tarbid seda sageli ja sa nagu ei saakski ilma selleta elada. Või tekib sul mingi toiduaine järele isu aeg-ajalt, võibolla isegi mingi kindla aja tagant või seoses mingi kindla sündmusega?
Minu kaaslaseks oli aastaid tume šokolaad. Kes mind tundis teadis, et mul oli alati šokolaad kotis ja töölaua sahtlis. Kunagi veel müüjana töötades nägi mind terve päeva, kohvitass peos. Mõned inimesed armastavad pähkleid, mõned juustu, mõned dieetkoolat, mõni ei suuda saiakestele ei öelda, mu endine töökaaslane sõi näiteks iga päev ära purgi Felixi Perekurki :).
Isusid on väga erinevaid ja me keskendume nendest 10-le kõige suuremale isutajate grupile. Sul on võimalus ära kaardistada, mis tüüpi sööja sa oled ja mis su söömisi ning isusid mõjutab.
Loomulikult räägime ka sellest, mida nende isudega peale hakata, et nad meid enam ise ei juhiks. Jagan teiega mõtteid, millesse ise usun ja kasutan.
Olen terve elu oma kaaluga võidelnud ja alati on kaal olnud võitja. Umbes aasta tagasi saabus rahu minu ja kaalu vahel, sest ma aktsepteerisin ennast lõpuks sellisena, nagu ma olin. Olin endiselt ülekaaluline, kuid enam ei häirinud see mind ja korraga hakkas ka kaal justkui iseenesest langema.
Selles õpitoas jagangi teiega oma kogemusi ning avastusi seoses kehakaaluga, mis on mind pannud mõtlema. Usun, et probleemide puhul tuleb alati tegeleda põhjusega, mitte tagajärjega. Kui ma olen ülekaaluline, siis ei aita, kui pean mingi perioodi elust dieeti, sest põhjus, miks ma liiga palju söön, on ju endiselt alles.
Vaatame koos, miks dieedid ei toimi või õigemini, miks nad ei taga pikaajalist tulemust. Uurime erinevaid faktoreid, mis mõjutavad meie toitumisharjumusi ning kehapildi tajumist. Ehk näiteks, kuidas mõjutavad meie söömist lapsepõlvekodu ning üldine ümbritsev keskkond, isiksusetüübid, aastaajad, kuutsüklid, kehakemikaalid, seltskond jne.
Lisaks räägime sellest, miks meil tekivad mingid kindlad isud just teatud toiduainete suhtes.
Mõtle, kas sul on mingi toiduaine, mida sa tõeliselt armastad? Sa tarbid seda sageli ja sa nagu ei saakski ilma selleta elada. Või tekib sul mingi toiduaine järele isu aeg-ajalt, võibolla isegi mingi kindla aja tagant või seoses mingi kindla sündmusega?
Minu kaaslaseks oli aastaid tume šokolaad. Kes mind tundis teadis, et mul oli alati šokolaad kotis ja töölaua sahtlis. Kunagi veel müüjana töötades nägi mind terve päeva, kohvitass peos. Mõned inimesed armastavad pähkleid, mõned juustu, mõned dieetkoolat, mõni ei suuda saiakestele ei öelda, mu endine töökaaslane sõi näiteks iga päev ära purgi Felixi Perekurki :).
Isusid on väga erinevaid ja me keskendume nendest 10-le kõige suuremale isutajate grupile. Sul on võimalus ära kaardistada, mis tüüpi sööja sa oled ja mis su söömisi ning isusid mõjutab.
Loomulikult räägime ka sellest, mida nende isudega peale hakata, et nad meid enam ise ei juhiks. Jagan teiega mõtteid, millesse ise usun ja kasutan.