Südame tervendamine armastuse haavadest (26. sept. ürituse konspekt)

Naine, kes elab ja suhtleb Adi Šhakti vibratsiooniväljas, ei pea muret tundma millegi pärast, sest ta on oma koorma üle andnud Universumi Emale.

Häälestumine joogasse

Adi Mantra

Enne joogapraktika sooritamist:

• istu lihtsas asendis või toolil, korrigeeri rüht, nii et mõlemal istmikuluul oleks võrdne koormus
  
  
• siruta selg, vii õlad veidi tahapoole, hoia pea püsti
  
  
• rakenda lõualukk (langeta lõug rangluukolmnurga suunas, tõsta südamekeskust, hoia pea püsti)
  
  
• suuna oma silmavaade kolmandale silmale ( kulmude vahelisele punktile), sulge silmad
  
  
• rahusta hingamine, lõdvesta näolihased, kael, õlad
  
  
• pane peopesad teineteise vastu ja tõsta käed südamekeskuse kõrgusele, pöidlad suru vastu rinnakut
  
  
• hinga sügavalt sisse, välja hingates laula Adi mantrat, lastes helidel vibreerida mööda selgroogu alt üles koljusse ning ninast kolmandasse silma, tee seda kolm korda:
  
  ONG NAMO GUROO DAYV NAMO
  
  Laula ja häälda niimoodi
  
  Ooooongnaaamoo gurudeeeeevnaamoo
  
  (Silpi gurudeeeev lauldakse minooris)
  
  Tõlge:
  
  ma kummardun Jumaliku peene tarkuse ees, oma Jumaliku õpetaja ees minus eneses.
  
  Adi Mantra on iidne joogide mantra, mis lauldes kooris (või üksi) lubab sul ühenduda sinus oleva Jumaliku õpetajaga.
  
  Adi tähendab esmane või esimene ja mantra tähendab heli (vibratsiooni) kasutamisega produtseeritud võimsat mentaalset projektsiooni.
  
  Adi mantrat kasutatakse enne Kundalini jooga tunni algust tunni sissehäälestamiseks, projitseerides tsentrisse iseenda kõrgeima mina, mis saab sulle spirituaalseks teejuhiks universumi, joogaõpetaja ja rühmakaaslaste vahel.
  Jooga
  
  Mõtle hirmudele, mida sa oled kogenud lapsepõlves, emana, abikaasana, naisena. Tunne ära oma elu piiravad mustrid, et saada neist vabaks, saada iseendaks. Koosta palve iseenda aitamiseks ning laota see Looja ette.
  
  Soojenduseks:
  
  Kassi-harjutus, pilk kolmandal silmal, ole kohal iseenda jaoks

1. Heida selili, tõsta sirged jalad ja käed 90 kraadi üles, peopesad keera teineteise poole, jää asendisse, hoia tähelepanu iseendal, pilk kolmandal silmal, hinga sügavalt ja aktiivselt 11 minutit. Ole sina ise. Lõdvestu
   
   
2. Võta adra-asend, kuid jalad ei tohi maha puutuda, käed vii jalgade suunas. Hoia asendit, ära liiguta, ole sina ise, ära teeskle. Hoia pilku kolmandal silmal 11 minutit, lõdvestu.
   
   Kui adra-asendit on raske võtta, ole selili, põlved rinnale tõmmatud ja kätega lukustatud.
   
   
3. Istu jalad sirged keha ees, tõsta küünarnukist sirged käed keha ette paralleelselt maaga, peopesad keera teineteise poole. Laula mantrat Chattr Chakr 11 minutit
   
   
4. Tõuse püsti ja tasakaalusta oma keha. Kummardu sirge seljaga otse ette 90 kraadi ja lase käed külgedele rippuma (käed ei puutu maha). Hoia vaagnapõhi pinges, siruta kael ja südamekeskus välja. Pilk kolmandale dilmale. Võid laulda mantrat Chattr Chakr 11 minutit. Lõdvestu.
   
   
5. Lõdvestu enese vaikuses. Kuula südamehaavu tervendavat mantrat 11 minutit.
   
   
6. Meditatsioon murtud südame tervendamiseks.
   
   Saa endast teadlikuks, mis valu sa kannad endaga kaasas. Millal see on tekkinud? Või ei vasta sina ise iseenda ootustele? Mis iganes valu mõjutab närvisüsteemi ja aju tööd. Vii tähelepanu oma südamekeskusele ja pea meeles, et sa suudad tervendada läbi oma südamehaavade tervendamise 7 põlvkonda minevikus ja 7 põlvkonda tulevikus.
   
   See teadmine meditatsiooni võimsast väest aitab sul taluda raskusi ning kannab sind läbi meditasiooni
   
   Pane oma käed palveasendisse ja tõsta sõrmeotsad kolmanda silma kõrgusele. Õlavarred tõsta kehast eemale ja küünarvarred hoia paralleelselt maaga. Hoia pinget peopesade vahel. Rakenda tuntav lõualukk, püsi stabiilselt asendis. Kuula oma südant, kuula oma selgroogu, luba energial end ise tasakaalustada ja tervendada. Püsi vaikuses ja liikumatuses 11 minutit. Seejärel pane käed sõrmseongusse ja tõsta kõrgele pea kohale, tõmba selg sirgeks ja hinga rahulikult 2 minutit. Seejärel lõdvestu ja ole vaikuses, ära räägi midagi 15 minutit.
   
   Jagamise ring paarilisele.
   
   Mantrad
   
   AD GURAY NAMEH
   
   Mangala Šharan Mantra
   
   Sanskriti eesti
   
   AAD GURAY NAMEH ma kummardun Ürgse Tarkuse ees
   
   JUGAAD GURAY NAMEH ma kummardun Tõelise Tarkuse ees läbi aegade
   
   SAT GURAY NAMEH ma kummardun Ainuõige Tarkuse ees
   
   SIREE GUROO DAYV-AY NAMEH ma kummardun Nähtamatu Võimsa tarkuse ees
   
   Hääldus ja laulmine
   
   Aaad guree name(h)
   
   Džugaad guree name(h)
   
   Saatguruu name(h)
   
   Sirigurudeev name(h)
   
   Sa oled juhitud aegade alguse tuumast igas eluhetkes läbi kogemuste ja tegutsemise, juhitud südame sügavaima tõe ja olemuse läbi nähtamatu lõpmatuseni sinu kõrgemas minas.
   
   Mangala Šharan mantra on mantra, mis pühib minema sinu kahtluste pilved ja avab su südame, tagades sulle turvalisuse ja kindla teejuhi. See mantra ümbritseb sinu magnetvälja kaitsva valgusega.
   
   Chattr Chakkr Varti (viimased neli rida „Jaap Sahib’ist“)
   
   Chattr Chakkr Vartee, Chattr Chakkr Bhugtay
   
   Suyumgbhav Subhang SarbhaSarab Jugtay
   
   Dukaalang Pranaasee Dayaalang Saroopay
   
   Sadaa Ung Sungay Abhangung Bibhootay
   
   tõlge:
   
   Tema, kes valdab kõige nelja ilmakaare (suuna) kunsti
   
   ja kes on kõigi nelja ilmakaare valdaja
   
   Tema, kes valdab isevalgustumist ja ühendust kõigega
   
   Kiusamiste hävitaja, halastuse kehastaja,
   
   Tema, kelle oskused on alati meiega
   
   Tema, kes on igavene hävitamatu jõu kinkija.
   
   See mantra:

• vabastab hirmudest
  
  
• vabastab muredest, rahutusest ja ängist
  
  
• vabastab depressioonist
  
  
• vabastastab foobiatest
  
  
• aitab sul võita ning kannab sind läbi võitluste võidule
  
  
• aitab sind Saahibee seisundisse – kus saavutad kontrolli ja juhtimise iseenda üle ja suudad saavutada enesehalastuse
  
  
• tsiteeri seda mantrat, kui su positsioon on hävimisohus, kui sinu autoriteet on langenud ja kui sinu isiksus on nõrk.
  
  
• Hea kuulata lastel, kes rahutult magavad ja halba und näevad
  
  
  Kundalin bhakti mantra (Maha Shakti Mantra)
  
  AADEE SHAKTEE AADEE SHAKTEE AADEE SHAKTEE NAMO NAMO
  
  SARAB SHAKTEE SARAB SHAKTEE SHARAB SHAKTEE NAMO NAMO
  
  PRITHUM BHAGVATEE PRITHUM BHAGVATEE PRITHUM BHAGVATEE NAMO NAMO
  
  KUNDALINI MAAT SHAKTEE MAAT SHAKTEE NAMO NAMO
  
  HÄÄLDUS:
  
  Aadi shakti aadi shakti aadi shakti namo namo
  
  Sereb shakti shereb shakti shereb shakti namo namo
  
  Prithum bhabvati pritum bhagvati pritum bhagvati namo namo
  
  Kundalini maat shakti maat shakti namo namo
  
  Tõlge:
  
  Ma kummardus ürgse jõu ees
  
  Ma kummardun kõikehõlmava jõu ja energia ees
  
  Ma kuumardun kõige ees, mida Looja on loonud
  
  Ma kummardun loova Kundalini energia ees, Ürgse Ema(nais)energia ees
  
  Mantrat kasutatakse:
  
  Keskendumise ja mentaalse rahulolu saavutamiseks
  
  Mantra häälestab sind Jumaliku Naisenergia sagedusele, mis on kaitsev ja laadiv (genereeriv) energia
  
  Mantra vabastab sind hirmudest ning täitumata unistusest
  
  Mantra väestab sind ebakindluse blokeeringutest vabanemiseks.
  
  Kas sinu elus on olnud aegu, mis olid sulle hävitavad ja armetud? Seda on kõigil ette tulnud. Laula seda mantrat ja Looja puhastab sulle tee. See ei ole mingi religioon, see ongi nii. Naised ei ole sündinud selleks, et kannatada. Kuid naised vajavad jõudu, vajavad naiselikku Shaktit ja ei midagi muud. See on Maha Shakti mantra (Kundalini Bhakti mantra). Lihtsalt ütle see välja ja vaata, mis sinuga juhtub?
  
  Kui naine peab seda mantrat meeles, tunneb ta jumalikkuse avaldumist oma elus. Kui tunned valu oma elus, siis ära kannata, vaid vibreeri selle mantral.
  
  Joogapraktika lõpetamiseks:
  
  Istu lihtsas asendis või toolil.
  
  Keskendu, rahune, fokusseeri pilk kolmandale silmale.
  
  Pane käed palveasendisse
  
  Laula May the Long Time kolm korda sulle sobivas keeles.
  
  
  May the Long time (Vaeste orbude hümn)
  
  Inglise eesti
  
  May the long time sun shine upon you Paistku Päike alati su peale
  
  All love surround you Ja arm sind kaitsku
  
  And the pure light within you Hinge hele valgus sinu sees
  
  Guide your way on Sul näitab teed
  
  Yogi Bhajani loodud laul, mida lauldakse üle kogu meie maailma Kundalini jooga tundide lõpus. Ja seda paljudes keeltes. Selle lauluga saad sina saata oma parimad südamesoovid ja kosutava energiavoo neile lastele ja suurtele inimestele, kellel ei ole oma kodu.
  
  Hinga veelkord sügavalt sisse ja laula kolm korda tunni lõpetamiseks Bij mantra’t
  
  SAT NAM
  
  Laula niimoodi:
  
  Saaaaaaaaaaaaaaaat Naam
  
  Bij mantra on Kundalini joogas kõige enam kasutatav mantra. Sat tähendab tõde ja reaalsust ainsas (kõik ühes) eksistentsis ja Nam tähendab isikut, samasust.
  
  Bij mantra ehk seemne mantras on kõik vajalikud teadmised selleks, et sellest kasvaks võimas teadmistepuu. Tuum ehk seeme on identse tõe kehastus kontsentreeritud vormis.
  
  Seda mantrat lauldes sa äratad oma hinge ja suundud oma saatuse radadele.
  
  Bij mantra tasakaalustab viit elementi ( tatvat)-maa, vesi, tuli, õhk ja eeter.
  
  Tänan sind osalemast!
  
  Sat Nam
  
  Eha Kooser