Hingehoiu 10 käsku
1. PEATU.
Ole lähedal, kui Sinuga soovitakse kõnelda, peatu ärakuulamiseks. Pigem ole keskendunult kohalolev, kui kohtumist pikendades piilud pidevalt kella. Sinu ülesandeks pole nõu anda või hooldada, Sind vajatakse ärakuulajana, teekaaslasena.
2. USALDA ENNAST.
Kui keegi on valinud Sind hingehoidjaks, ärakuulajaks, pingemaandajaks – usalda tema valikut. Võib-olla oled Sina ainuke inimene, kellele ta saab kõnelda. Kui tema usaldab Sind, võid ka iseennast usaldada. Kui ta küsib arvamust Sinu jaoks rasketes küsimustes, selgita, miks ta neist huvitatud on?
3. Õpi usaldama inimest ja nägema tema võimalusi. ÄRA HINDA OMA MÕÕDUPUU JÄRELE.
Austa teda, olgu ta milline tahes. Mõtle, miks on Sul teda raske taluda. Takistused on sageli meis endis. Iseenda kogemustest kõnelemine, oma seisukohtade pakkumine, võistlus kogemuste esitamises, liigne lohutamine, loengu pidamine ja teiste eest ära tegemine, kõneleb partneri alahindamisest.
4. KUULA. ÄRA KATKESTA.
Kuula inimest: milline ta on , mida mõtleb, teeb, tunneb. Pole olemas „häid“, „halbu“, „õigeid“, „valesid“ tundeid. On vaid erinevad tunded ja kogemused, mille ärakuulamine ja arvestamine sellisena, nagu nad on, kergendab, parandab ja aitab leida väljapääsu raskustest.
5. OSUTA ARUSAAMIST JA SALLIVUST, ÄRA MÕISTA HUKKA EGA MORALISEERI.
Sinu ülesandeks pole täita hea nõuandja või kohtuniku rolli. Sinu ülesandeks on julgustada kõnelema raskustest, nii palju , kui Sulle soovitakse avaldada. Sa pead heaks kiitma inimest, ehkki Sa ei kiida heaks kõiki tema tegusid. Uus saab kasvada ainult eelarvamusteta armastuse õhkkonnas.
6. ASTU VASTU RASKUSTELE, ÄRA PÕIKLE NENDE EEST.
Tunne huvi, selgita endale olukorda. Täpsusta, selgita, konkretiseeri. Tee täpselt selgeks, mida partner silmas peab, mida olukord talle reaalselt tähendab.
7. AITA PROBLEEMIDE KONKRETISEERIMISEL JA TÄPSUSTAMISEL.
Selgita varasemaid lahenduskatseid. Mõelge koos lahendus võimaluste headele ja nõrkadele külgedele, arutage reaalseid lahendeid, toeta eesmärgistatud toimetulekut.
8. TUNNUSTA OMA PIIRATUST AITAJANA.
Sa ei suuda kaugeltki kõiki aidata. Kõik ei suuda just Sind usaldada. ÄRA LUBA ENAM, KUI SUUDAD. Keskustelu ja kuulamine on tõeline töö. Teise koorma kandmine vajab aega ja jõudu. Sinu jalad peavad olema tugevasti maas, kasuta oma tervet mõistust.
9. VAJADUSE KORRAL SUUNA MUJALE ABI SAAMA.
Tee selgeks oma piirkonnas olemasolevad abi saamise võimalused. Ära unusta, et ka teised suudavad teha isikukeskset tööd. Kui kõnelused muutuvad Sulle raskeks, räägi sellest mõne teise hingehoidjaga.
10. VAIKIMISKOHUSTUS. HINGEHOIDLIKUD VESTLUSED POLE KUULUJUTTUDE ALLIKAKS.
Mõtle , mida tunneksid ise , kui Sinu avameelsushoos öeldut hakkaksid arutama teised. Usalduse kaotust on väga raske korvata. Ole endale osutatud usalduse vääriline.
Ole lähedal, kui Sinuga soovitakse kõnelda, peatu ärakuulamiseks. Pigem ole keskendunult kohalolev, kui kohtumist pikendades piilud pidevalt kella. Sinu ülesandeks pole nõu anda või hooldada, Sind vajatakse ärakuulajana, teekaaslasena.
2. USALDA ENNAST.
Kui keegi on valinud Sind hingehoidjaks, ärakuulajaks, pingemaandajaks – usalda tema valikut. Võib-olla oled Sina ainuke inimene, kellele ta saab kõnelda. Kui tema usaldab Sind, võid ka iseennast usaldada. Kui ta küsib arvamust Sinu jaoks rasketes küsimustes, selgita, miks ta neist huvitatud on?
3. Õpi usaldama inimest ja nägema tema võimalusi. ÄRA HINDA OMA MÕÕDUPUU JÄRELE.
Austa teda, olgu ta milline tahes. Mõtle, miks on Sul teda raske taluda. Takistused on sageli meis endis. Iseenda kogemustest kõnelemine, oma seisukohtade pakkumine, võistlus kogemuste esitamises, liigne lohutamine, loengu pidamine ja teiste eest ära tegemine, kõneleb partneri alahindamisest.
4. KUULA. ÄRA KATKESTA.
Kuula inimest: milline ta on , mida mõtleb, teeb, tunneb. Pole olemas „häid“, „halbu“, „õigeid“, „valesid“ tundeid. On vaid erinevad tunded ja kogemused, mille ärakuulamine ja arvestamine sellisena, nagu nad on, kergendab, parandab ja aitab leida väljapääsu raskustest.
5. OSUTA ARUSAAMIST JA SALLIVUST, ÄRA MÕISTA HUKKA EGA MORALISEERI.
Sinu ülesandeks pole täita hea nõuandja või kohtuniku rolli. Sinu ülesandeks on julgustada kõnelema raskustest, nii palju , kui Sulle soovitakse avaldada. Sa pead heaks kiitma inimest, ehkki Sa ei kiida heaks kõiki tema tegusid. Uus saab kasvada ainult eelarvamusteta armastuse õhkkonnas.
6. ASTU VASTU RASKUSTELE, ÄRA PÕIKLE NENDE EEST.
Tunne huvi, selgita endale olukorda. Täpsusta, selgita, konkretiseeri. Tee täpselt selgeks, mida partner silmas peab, mida olukord talle reaalselt tähendab.
7. AITA PROBLEEMIDE KONKRETISEERIMISEL JA TÄPSUSTAMISEL.
Selgita varasemaid lahenduskatseid. Mõelge koos lahendus võimaluste headele ja nõrkadele külgedele, arutage reaalseid lahendeid, toeta eesmärgistatud toimetulekut.
8. TUNNUSTA OMA PIIRATUST AITAJANA.
Sa ei suuda kaugeltki kõiki aidata. Kõik ei suuda just Sind usaldada. ÄRA LUBA ENAM, KUI SUUDAD. Keskustelu ja kuulamine on tõeline töö. Teise koorma kandmine vajab aega ja jõudu. Sinu jalad peavad olema tugevasti maas, kasuta oma tervet mõistust.
9. VAJADUSE KORRAL SUUNA MUJALE ABI SAAMA.
Tee selgeks oma piirkonnas olemasolevad abi saamise võimalused. Ära unusta, et ka teised suudavad teha isikukeskset tööd. Kui kõnelused muutuvad Sulle raskeks, räägi sellest mõne teise hingehoidjaga.
10. VAIKIMISKOHUSTUS. HINGEHOIDLIKUD VESTLUSED POLE KUULUJUTTUDE ALLIKAKS.
Mõtle , mida tunneksid ise , kui Sinu avameelsushoos öeldut hakkaksid arutama teised. Usalduse kaotust on väga raske korvata. Ole endale osutatud usalduse vääriline.