Arengutee Klubi
  • ESILEHT
    • Kontakt
  • Videloengute varamu
  • Tegijad
  • Lugu Tervendajas
  • Fred Jüssi: vaikuses kuuled iseennast
  • Fred Jüssi elutarkus
  • Ayurveda
  • Videoloeng helgema reaalsuse loomisest
  • Einar Laigna mõtteid
  • Viigi Viil-Kanguri kursus
  • Gongiõhtu
  • Katkendeid "Minu Nepaalist"
  • Eluenergia meditatsioon naistele
  • Kaupo Saue õnnest
  • Mercedes Merimaa lugu
  • Loodusemees Errol Vares: "Igaüks leiab oma tee."
  • Homöopaatiast
  • Märgid sinu elus
  • Lugu Jaan Jäätsist
  • Rahast
  • Mis on kvantpuudutus?
  • Toomas Päll inimese energeetikast
  • Videoloeng eluenergia suurendamisest
  • Väike toitumisspikker
  • 4 küsimust Ralf Neemlaidile
  • 5 soovitust
  • Usutlus Aigar Sädega
  • Usutlus Merike Kütiga
  • Eha Kooser: mantra muutis elu!
  • Inimese 5 keha
  • AINULT ÜKS KÜSIMUS
  • Mantrad ehk võlusõnad
  • Usutlus Viljo Viljasooga
  • Pettumustest
  • Lugu Kaia-Liisa Reinutist
  • Teadmamees Kalju Paldis
  • Iseendasse!
  • Põletikud
  • "Eelmäng haigustele"
  • "Elujõud ja loodusravi"
  • "Sinu keha räägib..."
  • Sirje Kurvet
  • Emotsioonidest
  • Luule Viilmalt
  • Monika Palm
  • Inglimaalid
  • TEST
  • Suhkrust
  • Tom suhkrust
  • Raamat
  • Virgo Mihkelsoo
  • Kiropraktik
  • Hea tuju raamat
  • DEIR
  • Ended
  • Kundalini jooga
  • Hea suhte reeglid
  • Lugu Nastjast
  • Ideaalne kaal
  • Paleodieedist
  • Perekonna seadused
  • Looduslik toit
  • Elujuhised
  • Numbritest
  • Elunumbrid
  • Lugu Kaia-Kaire Hundist
  • Roy Strider
  • Lülisamba tervis
  • Šamanismist
  • Mari Semakin
  • Vaatamine
  • Ahto Kaasik
  • Helgi Toomsalu
  • 7 toetavat lauset
  • Ela tervena!
  • Testi end!
  • Ralf Neemlaid
  • Kuu faasid
  • Monika Ambre
  • Energialaks!
  • osteopaatia
  • Noorendav toit
  • Virgo ja Ljudmilla
  • Untitled
  • Evelin Ilves
  • Kuula oma keha
  • Alla Gromova
  • Katrin Saali Sauli loeng
  • Kiropraktik Karl
  • Hiina toitumisteraapia
  • Intervjuu Stepanjaniga
  • Tom Valsberg
  • Emotsionaalne vabadus
  • Suhkrust
  • Energiavampirism
  • Ayera
  • Vihast priiks
  • 5 sammu
  • Inimese Disain
  • Silmad - tervise peegel
  • Keha teab
  • Ervin Hurt
  • Olla õnnelik
  • Toivo Niiberg õnnest
  • Joonas Saks
  • Annely lugu
  • Soovitused
  • 13 müüti toitumise kohta
  • Tuleviku loomine
  • Enesehinnang
  • Dr Raudsik soovitab
  • Crystal & Michael
  • Crystal Ra elu
  • Naistekursus
  • India tarkused
  • Naisteklubi Margitiga
  • Õpi end väärtustama
  • Märgid
  • Maire Taska loeng
  • Aigi Vahingu loeng
  • Harjumuste arhitekt
  • Dr Raudsiku loeng
  • Emotsioonide alkeemia
  • Maret Makko
  • 7 soovitust
  • ki-shiatsu
    • Emotsioonid hiina meditsiinis
  • Noorkuu ajal...
  • Paastukuu kaaluseminar
  • meelerahust
  • Hirmuvabast elust
  • Dobele sirelipidu
  • Triin Eller meeleoluhäiretest
  • Arvo Pärdi keskus
  • Ehtemaagiast
  • Lummav lavendel
  • Madona
  • "Tõe ja õiguse" rajad
  • Sygise alguse reis
  • Aroomiteraapia
  • Kiisude-eri
  • Mada Eliza Dalian
  • Melinda Maarjalill
  • Tervendaja Volli
  • Advendiehteis Riia
  • Hüpnotisöör Ants
  • Valmistume talveks!
  • Kaidi Karilaid
  • Monika Palmi praktikum
  • Tiibeti ja kloostrimeditsiinist
  • Küünlapäeva küünlareis
  • Rotiaasta suhteenergia
  • Tauno Kiburi loeng
  • Irene Kaljuste Rännakust
  • Carmen Pritson manifesteerimisest
  • Trauma eluliini kursus
  • Eve Vosmani praktikum
  • Mai Väljataga loeng
  • Taimed sinu tähtkujule
  • New Page
  • Dr Raudsiku loeng veest
  • Metsamoori taimeseminar
  • Alexis Varnumi audioloeng
  • Loengud meelerahu heaks
  • Dr Raudsik alateadlikust hirmust
  • Sirelireis 14.06
  • Videoloeng suhkrusõltuvusest
  • Elamusreis 04.07.20
  • Dr Raudsik südamest ja vererõhust
  • Suvi Riias
  • Dr Raudsik paastumisest
  • Paunvere, Viinistu, Käsmu
  • Siiruviiruline Peipsiveer
  • Sinu elu ülesanne
  • Hingelise tugevuse heaks
  • Dr Raudsiku videoloengud
  • Stressiloeng
  • Sügise alguse energiareis
  • Kuidas peatada enese saboteerimine?
  • Dr Levini terviseloeng
  • Innustav naisteõhtu 29.09
  • Tiit Trofimov kehamälust
  • Lõikuspüha gurmeereis
  • Dr Raudsik liigeshaigustest
  • Tosin elutõde
  • Väekas mees
  • Tänapäeva võlur Ralf
  • Ekstrasenss Vasmann biovampirismist
  • Dr Raudsik nahahaigustest
  • Kiire muutuse teraapia
  • Energeetiline praktikum 11.01.21

Suunurgad ülespidi! :-)

Naerda on palju otstarbekam kui nutta. Üks minut naeru võrdub 10 minuti käimisega trenažööril. Ja naerust tekib 15 kortsu, murest 64...

Kes aga väidab, et lõkerdamiseks on tema elu liiga raske, tulgu järgmisel kolmapäeval, 9. juuni õhtul kell 19 RÕÕMSA MEELE ÕHTULE. Naeruterapeut EVE MANDER kinnitab, et naer on abimees igas olukorras – tema ise sai paari aasta eest naerujooga abil üle isegi leinast.

Terapeut räägib meile naerujooga olemusest ja õpetab ka naeru virgutavaid nippe. Tema sõnul ei oska keha teha vahet teeseldud ja tõelisel naerul. Parema enesetunde saavutamiseks piisavat isegi sellest, kui hoida suunurki lihtsalt ülespidi. Juba Sigmund Freud pidas naeru parimaks viisiks, kuidas välja elada psüühilisi pingeid. „Kellele tundub, et on naerujooga tarvis liialt tõsimeelne või stressis, vajab seda eriti,“ kinnitab terapeut.


Naeru 7 tahku

• Naerdes keha pingestub. Pärast naermist keha lõdvestub ja rahuneb – pinged vabanevad.

• Naer suurendab hingamisteedes antikehade hulka, tugevdab immuunsüsteemi, kaitseb bakterite ja viiruste eest.

• Naer teeb nooreks. Toniseerib näolihaseid, parandab vereringet ja ergutab näonahka.

• Naer parandab aju tööd ja aitab selgemalt mõelda.

• Naerdes toodab organism endorfiinhormoone – organismi loomulikke valuvaigisteid.

• Naer aitab vormis püsida ja tugevdab lihaseid. 

Naer arendab loovust, tugevdab suhteid, õpetab nägema uusi seoseid.

Erinevus õnne ja rõõmu vahel

Oleme harjunud esitama oma õnnele kõikvõimalikke tingimusi. Mõtleme, et õnn saabub siis, kui kool lõpetatud või leian uue töökoha, kui leian kaaslase või kui saan lapse, kui lapsed on suureks kasvatatud ja hakkan elama iseendale.

Rõõm on naerujooga alus. See on otsus olla õnnelik ja lõbus just praegu, hoolimata sellest, mis väljakutseid elu meile esitab. See tuleb kergelt, kui tegelda rõõmsate asjadega: naermise, tantsimise, laulmise, mängimisega.

Kahjuks oleme unustanud, et naerda on palju lihtsam kui nutta. On aeg see meelde tuletada.

(Annika Põltsam „Rõõmsa meele käsiraamat“)

Naerujooga ajaloost

Naerujoogale pani aluse india arst Madan Kataria 1995. aastal. Jälgides oma patsiente märkas ta, et naerdes paranevad nad kiiremini.

Koos abikaasa Madhuriga asus ta välja töötama naerujooga tehnikat – ühendades jooga süvahingamist ja venitusi, meditatsiooni, simuleeritud naeruharjutusi ning lapselikku avatust ja mängumeelsust. Nii sündiski naerujooga – hasya jooga – naer ilma põhjuseta.
Naerujooga on levinud üle maailma, Eestisse tõi selle Ülle Närska.

Powered by Create your own unique website with customizable templates.